از ابتلا به آلزایمر با این روش‌های مهیج دوری کنید!

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، آلزایمر باعث مرگ سلول‌های عصبی و از بین رفتن بافت‌ها در سرتاسر مغز می‌شود و در مرحله اول ممکن است برای خانواده و دوستان قابل تشخیص نباشد، اما قبل از بروز، علائم هشداری از خود نشان می‌دهد.

علائم هشداردهنده در مراحل اولیه

پرسیدن سوال‌های تکراری، مردد ماندن در انتخاب کلمه مدنظر، فراموش کردن نام اشیا و مکان ها، همچنین فراموشی اتفاقات اخیر، از علائم هشداردهنده در مراحل اولیه آلزایمر است.

علائم هشداردهنده در مراحل میانی

خواب آشفته، هذیان، فراموش کردن نام افراد، تغییرات خلق وخو، اضطراب و افسردگی از علائم هشداردهنده در مراحل میانی محسوب می‌شود.

علائم هشداردهنده در مراحل پایانی

مشکل در غذا خوردن و بلع، گاهی اوقات کاهش وزن شدید، مشکل در جابجا شدن یا حرکت کردن بدون کمک، بی اختیاری ادرار یا مدفوع، از دست دادن تدریجی توانایی حرف زدن از علائم هشداردهنده در مراحل پایانی است.

همچنین بالا رفتن سن، ضربه به سر و سابقه خانوادگی از عوامل خطر بروز این بیماری محسوب می‌شود. 

تشخیص آلزایمر

در ابتدا باید بدانیم هیچ آزمایش ساده‌ای برای تشخیص آلزایمر وجود ندارد. متخصص مغز و اعصاب به گفته‌های اطرافیان در مورد شرایط فرد توجه زیادی داشته و از روش‌هایی مانند سی تی اسکن، MRI، اندازه گیری حافظه کوتاه، آزمایش‌های عصب شناختی تست‌های حافظه، حل مسئله و مواردی از این دست استفاده می‌کند. 

چگونه از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم؟

به خاطر اینکه علت دقیق بیماری آلزایمر هنوز شناخته نیست، هیچ روش قطعی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد. اما به طور کلی داشتن سبک زندگی سالم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند.
نواختن موسیقی
داشتن زندگی اجتماعی فعال و پرتحرک
فعالیت فیزیکی منظم مانند ورزش‌های سبک، پیاده روی، شنا و یا هر فعالیت فیزیکی که عضلات قلب و ریه را قوی‌تر کند و جریان خون را بالا ببرد.
مطالعه کتب و رمان ها، حل جدول و انجام مسابقات مختلف
رژیم غذایی سالم شامل مصرف روزانه آب، سبزی‌ها و میوه به مقدار کافی، مصرف هفتگی ماهی و مغزها، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است و محدودیت مصرف نمک، شکر و چربی
کنترل استرس
خواب کافی
یادگیری زبان دوم
ترک سیگار
عدم مصرف الکل و مواد مخدر
خوب است به یاد داشته باشیم هیچ روشی به طور کامل از ابتلا به آلزایمر جلوگیری نمی‌کند، اما این روش‌ها می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد.

افرادی که یکی از اعضای خانواده شان به این بیماری مبتلا است، باید از چه نکاتی آگاه باشند؟

آشنایی با بیشترین اطلاعات در مورد این بیماری از جمله علائم، روند طبیعی و راه‌های مدیریت بیماری
آموزش در مورد مشکلات روزمره بیمار مانند تغذیه مناسب و تمرین‌های ذهنی
آگاهی از شرایطی که ممکن است وضعیت بیمار را تشدید کند.
آموزش در مورد شبکه حمایتی که برای کمک به این بیماران در دسترس است.
برقراری ارتباط صمیمی با بیماران به بهبود حال روحی و افزایش اعتماد به نفس آنان کمک بسیاری می‌کند.
مراقبت کنندگان نباید استراحت و رسیدگی به خود را فراموش کنند.
درمان

بیماری آلزایمر درمان ندارد، اما متخصص مغز و اعصاب دارو‌هایی را تجویز می‌کند که می‌تواند علائم را کم و از سرعت پیشرفت بیماری جلوگیری کند.